Dificuldade para adormecer
O corpo está cansado, mas a mente permanece ativa e o sono demora a chegar.
Insônia e climatério
Você dorme, mas acorda como se não tivesse descansado?
Dificuldade para adormecer, despertares frequentes e sono pouco reparador podem surgir ou se intensificar durante o climatério e a menopausa.
Quando o sono muda, o impacto pode aparecer na energia, no humor, na concentração e na capacidade de lidar com as exigências do cotidiano.
Uma noite ruim pode acontecer. A atenção aumenta quando a dificuldade para dormir se repete ou começa a prejudicar sua rotina e seu bem-estar.
O sono influencia
energia, humor e saúde emocional
Como as alterações podem aparecer
Insônia não é apenas demorar para pegar no sono.
O sono pode ser prejudicado de maneiras diferentes. Algumas mulheres não conseguem adormecer; outras dormem, mas acordam várias vezes ou não se sentem descansadas.
Despertares frequentes
O sono é interrompido várias vezes durante a noite e pode ser difícil voltar a dormir.
Despertar muito cedo
Você acorda antes do horário desejado e não consegue retomar o sono.
Sono que não descansa
Mesmo depois de várias horas na cama, você acorda cansada, pesada ou sem energia.
Dificuldade de concentração
O cansaço prejudica a atenção, a memória e a capacidade de organizar tarefas.
Irritabilidade
Dormir mal pode diminuir a tolerância e intensificar impaciência e reações emocionais.
Ansiedade ao anoitecer
A preocupação de não conseguir dormir aumenta justamente quando chega a hora de ir para a cama.
Cansaço durante o dia
Sonolência, falta de energia e sensação de esforço excessivo para cumprir tarefas cotidianas.
